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Relaciones tóxicas

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¿Te sientes identificado/a con estas afirmaciones?

Bucle

Estás en bucle. Te pasas el día dándole vueltas a tu situación sentimental y esto te produce mucho sufrimiento y ansiedad.

Tristeza

Eres consciente de que la relación no funciona y que no es buena para ti, pero solo pensar en dejarle te hace sentir muy mal.

Pasión

Perdonas sus actos continuamente. Piensas que será la última vez y que esta vez cambiará.

Relaciones tóxicas

Cada vez que lo dejáis volvéis, y ya van varias veces. En cada ruptura tratas de superarlo, pero la necesidad de saber de él/ella te supera.

No te imaginas sin el/ella. No imaginas una vida sin esa persona te niegas a seguir adelante sin él/ella.

No te tienes en cuenta. Lo bueno es muy bueno, pero lo malo también. Hasta ahora te había compensado, pero ya no puedes más.

Crees que no hay nadie igual. Te centras en los aspectos positivos de su persona y los idealizas de forma que crees que no podrás encontrar a nadie igual.

Estás confundido/a. Te cuesta ver qué es lo correcto y lo incorrecto en una relación y crees que eres tú la mala y la culpable de todo.

No hablas de otra cosa. Estás tan preocupada, que no consigues pensar, hacer o hablar de otra cosa que no sea de él/ella.

Estás inestable. Tu estado de ánimo depende de cómo esté la relación. Cuando las cosas van bien te sientes muy feliz, pero cuando todo va mal te sientes muy triste.

Baja Autoestima

Tienes baja autoestima. Te cuesta valorarte. No te gusta tu físico y/o la persona que eres. Crees que si fueras de otra forma no estarías dónde estás ahora.

¿Qué puedes conseguir?

  • Identificarás cuales son los elementos que te tienen atrapada dentro de la relación y que no te permiten salir de ella.
  • Aprenderás estrategias para conseguir soltar esta relación y manejar la ansiedad que te ocasiona alejarte de esta persona.
  • Te prepararemos para afrontar una posible recaída y tendrás las herramientas para lograr que esta vez sea la definitiva.
  • Trabajaremos en tu historia personal para identificar los patrones que hacen que caigas en una relación de dependencia emocional.
  • Te ayudaremos a encontrar en ti la fortaleza para tomar las decisiones que necesites tomar y te acompañaremos y guiaremos durante todo el progreso.
  • Elaboraremos un plan de acción en el que emprenderás cambios y nuevas rutinas que te ayuden en esta nueva etapa.
  • Conseguirás reducir tu nivel de ansiedad aprendiendo a manejar tus pensamientos negativos y te enseñaremos técnicas de relajación y mindfulness para manejar los síntomas.
  • Tu estado de ánimo se verá mejorado recuperando la alegría, la ilusión y la energía para volver a hacer cosas sin que te cuesten un tremendo esfuerzo.
  • Aprenderás a aceptarte y quererte tal y cómo eres porque sólo si te encuentras bien contigo misma serás capaz de proveerte lo mejor en todas las áreas de tu vida.
  • Aprenderás cómo deben y no deben ser las relaciones para que nos aporten la calma, confianza y felicidad que buscamos.
  • Te ayudaremos a construir relaciones sanas, a poner límites y a decir que no para elegir sólo aquello que mereces.

¿Te imaginas poder mejorar tu situación actual en sólo 3 meses?

Lo único que necesitas es un ordenador/tablet con conexión a internet y muchas ganas de mejorar tu vida.

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Que dicen mis pacientes de mí

Sheila fue como un soplo de aire fresco, justo lo que necesitaba en el momento en que di con ella. Había perdido mis principios, mis ganas, mi motivación y creo que hasta mi voz y me ha ayudado a recuperarlo e incluso a hacer que me empodere de una forma que jamás había imaginado. Me ha dado confianza en mí misma y lo más importante para mí: la fuerza para decir lo que quiero y necesito sin sentirme culpable.
María (30)Profesora

Cruzarme en el camino de Sheila marcó un punto de inflexión en mi vida. Me decidí a tomar las riendas de mi vida y aceptar que necesitaba ayuda, pero no una ayuda cualquiera, ayuda profesional, alguien que te guíe y te acompañe.

Sheila te lleva por ese camino con profesionalidad y cercanía. Comprende mundos enteros donde todavía hay palabras dichas a medias. Respeta tus tiempos y te empuja en la justa medida. Con ella aprendí a mirar con una perspectiva más positiva e incluso más libre. A gestionar mis inseguridades y a darles la vuelta. A manejarme en un mundo, en una vida, que a veces me quedaba grande. A aprovechar las oportunidades y a sentirme capaz. Tomé la mejor decisión en un momento en el que supe que sola no iba a poder. Sheila me trajo donde estoy ahora: más feliz, más consciente y más segura.

Miriam (38)Funcionaria
Sheila para mí ha sido y será un camino, un cambio en mi forma de vivir y de pensar. Sé que aún estoy en ello, pero fue la mejor decisión que pude tomar aquel día . Gran Profesional 10/10 Persona que ama su trabajo, y te enseña a conocerte mejor. Desde el primer minuto te transmite calma, y sabe como encaminar cada obstáculo. Sin duda, siempre será alguien que formó parte de mi camino. Sheila es: dedicación absoluta. Gracias.
Merche (42)Empresaria

Sheila es esa mano que se te tiende, que te guía como un faro al marinero, que te ayuda con técnicas que cualquier otra persona es imposible que te pueda enseñar, con esa mente abierta a todo y a todos, dispuesta a escuchar. Sin juzgar, sin tormento. Normalizando las situaciones y las sensaciones.

Había recibido otras terapias en momentos difíciles de mi vida. El cansancio había hecho mella en mí, no obstante, ese semblante dulce y sereno me ayudó a reconducir mi vida de nuevo, a limpiar y conocer mi mente, a conocer quién soy. A aceptar mis miedos y enfrentarme a ellos.

Carol (37)Comercial
Sheila es una excelente profesional. Es una terapeuta cercana que es lo que muchos preferimos cuando emprendemos un camino para mejorar nuestro problema y en general nuestra vida. Te ayuda y te motiva para conseguir el objetivo. Se compromete en todo momento y te hace sentir a gusto. Siempre pendiente del trabajo conjunto y hace un seguimiento exhaustivo del trabajo personal. Confié en ella desde el primer momento y no me equivoque. Gracias Sheila por dedicarme tu tiempo y tu trabajo.
Beatriz (30)Administrativa
Sheila me ha ayudado muchísimo a resolver mis problemas. Terminé mi primera sesión aliviada y convencida de que mis problemas tenían solución y de que había encontrado el camino. Y no me equivoqué. Desde el primer día Sheila supo entenderme y orientarme y a lo largo de la terapia siempre me ha tratado con cercanía, profesionalidad y sentido del humor, algo que se agradece cuando estás sumida de lleno en la espiral de “la vida es dolor”. Hemos compartido risas y lágrimas, pero puedo decir que en ambos casos ha resultado totalmente terapéutico. La terapia online me ha permitido seguir trabajando con ella a pesar de mudarme de ciudad. Resulta reconfortante pensar que allá donde me lleve el trabajo o la vida siempre podré recurrir a ella si lo necesito. 100% recomendable.
Elena (37)Profesora

Dudas frecuentes

Serás atendida por una de las profesionales del equipo de Sheila Valero Psicología. Todas somos psicólogas especializadas en rupturas, dependencia emocional, relaciones tóxicas y autoestima, además de haber recibido la formación específica del método con Sheila Valero. Nosotros te asignaremos un terapeuta en función de tu disponibilidad. ¡Te esperamos!

Olvídate del viejo mito de ir al psicólogo durante años. Nuestro objetivo es dotarte de técnicas y estrategias que te permitan solucionar tu problema actual en la mayor brevedad de tiempo posible.
Cada persona y cada situación es única por lo que no hay tiempos exactos, aunque puedo decirte que de media las personas necesitan entre 4 y 12 sesiones.

Los cambios empiezan a notarse desde las primeras sesiones siempre y cuando te involucres en tu proceso terapéutico con las tareas que tu terapeuta vaya proporcionándote.

Hablar y ser escuchado resulta sanador, pero sólo que cuando uno recibe las herramientas que necesita es cuando puede aprender a gestionar sus dificultades.
Nuestro objetivo es dotarte de técnicas y estrategias que te permitan solucionar tu problema actual por lo que has de comprometerte con tu proceso terapéutico y las tareas que tu psicóloga te vaya pidiendo que realices.

Por supuesto, puedes cambiar tu cita cómodamente y sin ningún coste desde el email de confirmación que recibirás en el botón que pone reprogramar.

Trabajamos en horario de mañanas, mediodía y tarde para poder adaptarnos a todas vuestras necesidades horarias. La última hora disponible es de 20H a 21H.

Puedes escribirnos a info@sheilavaleropsicologia.com y te derivaremos sin problema con otro especialista del equipo. Nuestra prioridad eres tú.

Efectivamente, nuestra metodología es 100% online, lo que nos ha permitido ayudar a mujeres de todas partes del mundo. Porque no es tan importante el lugar donde se hace la terapia sino el profesional y la persona que hay detrás.

No pasa nada. A veces pedimos ayuda, pero no es nuestro momento ideal para empezar la terapia. Si sientes que todavía no estás en ese momento sólo tienes que comentarlo con tu psicóloga.
Ahora ya te conocemos y podrás retomar la terapia cuando lo necesites.

Por supuesto, los hombres sois más que bienvenidos y estamos encantadas de poder ayudaros y de que cada vez seáis más los que pedís ayuda.

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