Curso Activación Conductual

Este curso va dirigido a personas con un estado de ánimo bajo o sintomatología depresiva moderada. El objetivo es enseñarte a manejar tus síntomas en tan sólo 6 semanas mediante el visionado de los 12 vídeos que componen el curso de Activación Conductual junto con la realización de las tareas propuestas en el cuaderno de trabajo.En este curso aprenderás de una forma autónoma y dinámica las herramientas y estrategias psicológicas para el manejo de los síntomas de la depresión a través de un componente terapéutico llamado “Activación Conductual”, el cual ha demostrado científicamente ser igual de eficaz que el tratamiento con antidepresivos.Este curso online puede ser de especial interés para aquellas personas que encuentran dificultades en sus horarios. Tú decides dónde y el cuándo realizarlo, a tu ritmo y sin desplazamientos.Tu cambio empieza aquí.

Instructor: Sheila Valero

Descripción del curso

Si has decidido comenzar este curso, es posible que no estés pasando por un buen momento. Seguro que han pasado cosas últimamente que no te han hecho sentir especialmente bien. Pero, si estás hoy aquí es porque has decidido invertir en ti y en tu bienestar, así que sólo puedo darte la enhorabuena por la valentía que se requiere para pese al sufrimiento, tratar de mejorar tu situación actual.

A lo largo de este recorrido es importante que vayas trabajando el material de trabajo del paciente a la par que ves los videos explicativos, ambos son materiales complementarios. Pero aquello que determinará tu mejora es tu compromiso con la realización de las tareas que te propongo. La buena noticia es que eso, sólo depende de ti.

Recuerda que lo que más cuesta es dar el primer paso y tú ya lo has hecho aquí hoy. Es como cuando decides ir al gimnasio que lo que más cuesta es levantarse del sofá y ponerse las zapatillas, pero una vez lo has hecho el siguiente paso no cuesta tanto, incluso al final puedes tener sentimientos positivos como la satisfacción de haber conseguido el objetivo que planeaste. Así que, aprieta bien las zapatillas, que comienza el viaje.

Curriculum

  • Antes de comenzar...
      • Video de bienvenida
      • Cuaderno de trabajo
  • Semana 1
      • Video “Psicoeducación”
      • Video “ Registro diario de actividad”
      • Lectura del material: Psicoeducación y tarea 1 Registro diario de actividad
      • Realización de la tarea “Registro diario de actividad” Anexo 1.A
  • Semana 2
      • Vídeo “Revisión del Registro Diario de Actividad”
      • Lectura del material: Revisión del registro diario y hacia nuevos retos.
      • Tarea: “ Registro diario de actividad” Anexo 1.A
  • Semana 3
      • Vídeo “ Registro de áreas de vida, valores y actividades”
      • Lectura del Registro de Áreas de vida, valores y actividades.
      • Tarea: “Registro de Áreas de vida, valores y actividades” Anexo 3.A
  • Semana 4
      • Vídeo “Revisión Registro de áreas de vida, valores y actividades”
      • Lectura de Revisión registros áreas de vida, valores y actividades del PDF.
      • Tarea: “ Ranking y selección de actividades” Anexo 4
  • Semana 5
      • Video: El sentido de la vida
      • Lectura del módulo: Sentido de vida
      • Tareas: “Tu círculo de sentido de vida” Anexo 5, "Ranking y seleciión de actividades" Anexo 4
  • Semana 6
      • Vídeo “Metáfora del tiempo”
      • Vídeo “Diario de gratitud”
      • Lectura del módulo: Diario de gratitud del PDF
      • Tareas: Realización del diario de gratitud, “Ranking y selección de actividades” Anexo 4
  • Semana 7
      • Vídeo: “Despedida”
      • Tareas: Realización del cuestionario, Valoración sobre el taller

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